部分的に痩せるには効果抜群!?

フラフープダイエットは『フラフープを10分以上お腹で回すことでインナーマッスル(内腹斜筋や骨盤底筋群などの筋肉)を鍛え腹部を締りのあるお腹にすることができる。』ダイエット方法のことよ。フラフープをしている女性

フラフープダイエットは説明不要だったかもしれないわね。

10分以上回さないといけないのは、それくらいの時間継続してやらないと脂肪を燃焼してくれないためなの

わずか10分程度の短時間で100kcalもの消費カロリー数を叩きだすことが出来るのよ

ウォーキングやちょっとしたエクササイズよりも優れた消費カロリー数ね。

ただし、フラフープダイエットを行なうことで直接細くできるのは腹部に限られてしまうの。

メタボリックシンドロームにも有効的だけど、部分的に痩せることしかできないということね。


でも、腹部の贅肉が最近気になっているようなら効果適面ね!贅肉が気になっている女性

体全体を痩せさせたいなら腹部だけではなく、体全体の筋肉を使うことが必要になるわ。

それに消費カロリー数は高いかもしれないけど、食事で摂取カロリー数を高くしてしまうとせっかく『フラフープダイエット』をしても意味がなくなってしまうので食事内容には気をつけてね

そこで、他のセッションで解説している『キャベツダイエット』や『炭水化物抜きダイエット』、『糖質制限ダイエット』などの食事内容を変更するようなダイエット方法を採用すると効果的になるわ。


フラフープダイエットはどうしてもそれなりに大きさのあるフラフープを使うので日本人の家だと、家の中で行なうことが出来る家は限られてきてしまうわね。

それなりに広い場所を確保しないと『フラフープダイエット』を行なうことができないというのと、どうしても30分のような長時間の運動には向いていない点がこのダイエット方法のデメリットといえるわ

それに他人の目を気にする人にはこのダイエット方法は向かないわね。

でも、これらのことがお構いなしでフラフープが得意で好きな人には最適だと思うわ。


カロリー先生の意見として意見として欲しいのだけど、わたしを含めてなかなかフラフープを継続して行える生徒はいないんじゃないかしら?推測

それは場所的な問題もあるし、フラフープを回すことが出来るスキルが必要だからよ。

フラフープを持っていない人はまず購入しなくちゃいけないんだから!

もし、「わたしには向いていないかも…。」なんて感じている生徒がいるのだとしたら、カロリーセッションの中にある他のセッションを覗いてみてね。

種類が豊富なダイエットのカロリーセッションはこちらから覗けるわ。

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